原來幸福真的很簡單

文章轉載:
http://tw.myblog.yahoo.com/obgyn-tw/article?mid=190&next=131&l=f&fid=11

孕婦在懷孕期間，最重要的是營養的補充，因為「一人吃，兩人補」！準媽媽不僅要補的健康，「內在美」的維持也很重要，一般來說，婦女在懷孕期間身材都會出現明顯變化，準媽媽在懷孕期間內在的穿著，要注意選擇合適的胸罩、托腹褲及托腹帶等，以舒適、透氣及不造成壓迫感為原則。

婦女懷孕期間「小肚肚」一般會增加二十公分左右，腹部往前突出，身體重心隨之往前移動，為保持身體的平衡脊椎骨會反弓起來，自然加重腰部肌肉及腰骨的負擔，進而產生腰痛，還有因子宮重量增加，腹肌、韌帶等於產後發生鬆弛現象，而導致子宮下垂的問題，如果有適當的托襯腹部給予其支撐力量，將有助於預防。

想要緩和腰痛，首先就要改善姿勢，因此不可穿高跟鞋或平底鞋，而應穿鞋跟為3公分左右的鞋子，因為這樣可以使脊椎骨挺直；坐在椅子上直坐進去些，並靠著椅背；睡覺時直睡在硬床上，枕頭也應選擇較硬且符合頸部曲線的款式，而且側睡並彎曲身體的姿勢，不會造成腰部負擔，不妨多加考慮。此外，使用孕婦用束褲來支撐腹部，對於消除背部緊張，改善不良姿勢也很有效；但若是用長條布腹帶，則應注意不可將腹部捆得過緊。

托腹帶的用意是針對懷孕體重過重、後期肚子太大往下垂之孕婦,為避免造成脊椎負擔及壓迫到膀胱導致頻尿，並加強托腹、挺腰、雙層拉力雙重保護 ，所設計出來的，有效減輕因肚子下垂而產生的酸痛。若產檢時沒穿托腹帶，使用托腹褲也是一個很好的選擇，因為穿脫較為方便且具托腹效果，可以舒緩腹部及腰部壓力。